За последние несколько десятилетий, Спортивные психологи изучали психологические факторы, которые влияют на спортсменов – от новичков, принимающих участие в своих первых командных видов спорта в элитных спортсменов на вершине своей области. Сегодня, нейробиологи вмешиваются в процесс и пытаются понять роль мозга в этой умственной игре.
«Когда ты элитный спортсмен, один из лучших в мире, физические различия между вами и вашими сверстниками очень, очень маленький." говорит Скотт Графтон, исследователь Калифорнийского университета, Санта-Барбара и грантополучатель Dana Foundation, кто изучает репрезентацию действия, или как мозг организует движение в целенаправленное действие.
Члену Зала бейсбольной славы Йоги Берре приписывают высказывание, что «90 процентов игры наполовину умственные». С годами, линия была присвоена за пределами мира бейсбола ММА, Теннис и другие виды спорта один на один, чтобы объяснить важность таких факторов, как умственная репетиция и мотивация, для всех спортивных результатов высокого уровня..
Шеннон Миллер, золотой призер Олимпийских игр по спортивной гимнастике, соглашается с тем, что психологическая подготовка является ключом к успеху, и она говорит, что не смогла бы попасть на Олимпийские игры только благодаря своим физическим способностям.
«Физический аспект спорта может завести вас так далеко,. Ментальный аспект должен сработать, особенно, когда вы говорите о лучших из лучших," она сказала. «На Олимпийских играх, все талантливы. Все упорно тренируются. Каждый делает работу. Что отличает золотых медалистов от серебряных, так это умственная игра».
Зрители, естественно, видят только гламурную жизнь спортсмена., футболисты забивают голы, игроки в регби пытаются или игроки в крикет накапливают количество пробежек. Они редко думают о том, что происходит после конкурса.
Майкл Оуэн говорит, “Был Майкл Оуэн, профессиональный футболист, иметь дело с максимумами, минимумы, стрессы и напряжения от выступления на самом высоком уровне, а потом был настоящий я, с теми же друзьями, что были у меня до того, как пришла слава, и дружной семьей, которая не обязательно признавала публичную персону.”
“На пике моей карьеры, Я чувствовал, что прожил две жизни, чтобы справиться с психологическими требованиями быть спортсменом высшего уровня.. Насколько я понимаю, не только физическая, но и умственная подготовка важна для постоянного достижения успеха, и я выиграл от того, что был полностью подготовлен до того, как обрел славу.”
Многие тренеры и спортсмены говорят о развитии Потенциала – смысл для них прост.: Потенциал бесполезен, пока не превратится в производительность. И Elite Performance достигается не только за счет физической подготовки., обучение навыкам, или время в тренажерном зале.
Спортсмены имеют физическую подготовку Тренеры, Тренеры команды, и частные тренеры, чтобы помочь с физическими навыками. Теперь пришло время привлечь тренера по ментальному фитнесу к развитию — ЕСЛИ вы действительно серьезно настроены на улучшение.
Много раз вы будете слышать, как спортсмены и тренеры повторяют старый рефрен.: «Практика делает совершенным». Неправда — то, что спортсмен повторяет физические движения или навыки снова и снова, не означает, что он не повторяет и не внедряет негативные паттерны еще глубже в мозг и тело..
Мышечная память — это когда тело что-то делает не задумываясь — например, чистит зубы или давится в решающий момент игры.. Ментальная мышечная память может быть хорошей или плохой, но это не так. волшебным образом улучшите свой умственный фокус. Не пора ли научиться устанавливать в мозг новое программное обеспечение, которое установит положительную мышечную память?? Вид, который действительно обеспечивает выдающуюся производительность!
Как предлагает Pride of the Warrior в своей статье, “8 Уроки умственной репетиции от легендарных спортсменов, которые сделают вас лучшим бойцом ММА”, многих спортсменов учат, что все дело в визуализации. Но, как крик Мохаммеда Али, “Я величайший”, напоминает нам, это также о вокализации.. и многое другое.
