Lindsey Vonn, người đã giành được kỷ lục trong cuộc đua World Cup lần thứ 63 vào tháng trước tại Ý, sẽ vượt ra khỏi cổng xuất phát vào thứ Sáu khi xuống dốc tại giải vô địch thế giới trượt tuyết trên núi cao tại đây, chỉ cách nhà cô ở Vail vài dặm. Cuộc đua diễn ra ba ngày sau khi Vonn về thứ ba trong giải super-G hôm thứ Ba, bỏ lỡ đỉnh bục chỉ bằng .15 giây.
Hiện nay 30 tuổi — một năm sau khi bỏ lỡ Thế vận hội Sochi vì chấn thương — Vonn trở lại được yêu thích nhất trong bất kỳ sự kiện tốc độ nào. Nhưng bằng cách nào?
Đây là điều đáng sợ nhất về Lindsey Vonn, nữ vận động viên trượt tuyết được trang trí nhiều nhất trong lịch sử: Sau hai cuộc phẫu thuật lớn để xây dựng lại đầu gối phải của cô ấy trong hai năm qua, cô ấy có thể là một vận động viên trượt tuyết giỏi hơn trước đây.
Ngoài quyết tâm và vượt qua nỗi sợ hãi về một vụ tai nạn thảm khốc khác, bí mật cho sự trở lại của Vonn có thể là cô ấy là vận động viên đẳng cấp thế giới mới nhất tìm thấy lợi thế khi trở nên nhỏ hơn.
LeBron James tự đặt mình vào chế độ ăn kiêng low-carb vào mùa hè năm ngoái, hy vọng bước vào mùa giải NBA thứ 12 của anh ấy nhẹ hơn và nhanh hơn. Tim Duncan lấy lại sức sống sau quá trình giảm cân vài năm gần đây.
Sau nhiều lần phẫu thuật, Ngôi sao trượt tuyết người Mỹ Bode Miller rớt hạng 20 bảng Anh trước 2014 Thế vận hội. Tại 36, anh ấy đã trở thành vận động viên giành huy chương núi cao nhất trong lịch sử với huy chương đồng ở giải super-G.
Bây giờ ít nhất Vonn 10 cân nặng nhẹ hơn so với trước khi phẫu thuật. Cô ấy nặng 160 pounds, và gầy hơn, nhanh nhẹn hơn và có khả năng xử lý các tình huống khó khăn hơn trong các cuộc đua trên núi cao. Cô ấy có năm chiến thắng trong 10 cuộc đua mùa này, cộng thêm một giây- và về đích ở vị trí thứ ba.
“Tôi có thể nhanh hơn từ lượt này sang lượt khác,” cô ấy nói trong một cuộc phỏng vấn gần đây.
Mặc dù thể dục cho phụ nữ, ở bất kỳ cấp độ nào của thể thao chuyên nghiệp đều là một nỗ lực không ngừng, cho Vonn, giảm cân là hậu quả ngoài ý muốn hơn là thiết kế lớn. Trong thực tế, cô ấy nói rằng cô ấy đang cố gắng tăng cân một cách tuyệt vọng.
Nặng hơn có thể mang lại lợi thế lớn trong các cuộc đua tốc độ, vì những người trượt tuyết nặng hơn trên ván trượt dài hơn trượt xuống dốc nhanh hơn. “Tôi đang cố gắng ăn nhiều nhất có thể," cô ấy nói, chắc chắn làm điên đảo phụ nữ ở khắp mọi nơi.
Những vật lý đó luôn là yếu tố không thể thiếu để thành công đối với Vonn, các 2010 Huy chương vàng Olympic ở nội dung trượt dốc và là người to nhất và mạnh nhất trong số các nữ vận động viên trượt tuyết ưu tú.
Ngôi sao Thụy Sĩ Lara Gut là 5 bàn chân 3 và 125 pounds. Đặt cô ấy trên một ngọn đồi bằng phẳng đối diện với Vonn, ai là 7 inch và 35 cân lớn hơn, và cô ấy không có cơ hội.
Vonn có thể gặp khó khăn ở những đoạn dốc và quanh co trên đường đua, nhưng khi nó duỗi thẳng và phẳng ra, không ai có thể phù hợp với động lực của cô ấy.
Công thức đó bắt đầu thay đổi hai năm trước tại giải vô địch thế giới ở Áo, nơi Vonn bị rách dây chằng bên trước và bên trong, đồng thời bị gãy chân phải trong một vụ va chạm sau khi ván trượt tuyết của cô bị dính tuyết ướt trong cuộc đua super-G.
Cô ấy đã hủy bỏ nỗ lực gấp rút để đến Sochi sau khi xé lại ACL của mình trong một đợt huấn luyện vào tháng 11 2013.
người chiến thắng Lindsay, Nhà trị liệu vật lý của Vonn, thiết lập một chế độ tập luyện và phục hồi chức năng tập trung vào việc xây dựng lại các nhóm cơ chắc chắn sẽ nhỏ lại sau chấn thương đầu gối nghiêm trọng, bao gồm cả cơ tứ đầu, gân kheo và cơ mông.
Vonn đến phòng tập thể dục sáu ngày một tuần vào mùa trái vụ, làm việc thông qua một loạt các bài tập ngồi xổm mệt mỏi, ép chân, thang máy sạch và giật, và hộp nhảy, xuất hiện trên phim cho bộ phim tài liệu trở lại của cô ấy “The Climb.”
Để xây dựng cả sức mạnh và sức bền, cô ấy sẽ giữ tư thế gập người trong khi giữ thăng bằng trên quả bóng Bosu trong ít nhất một phút, sau đó lặp lại năm lần nữa. Ý tưởng là “để chuẩn bị tốt hơn cho đầu gối đó cho những gì cô ấy đang làm trên đồi,Người chiến thắng nói. Xem thêm…
