Mayweather bol jedným zo šiestich svetových športovcov HuffPost nedávno požiadala o svojich stravovacích návykoch, a on nebol sám, pokiaľ ide o nie vždy sa držať super zdravý, veľmi disciplinovaný výživa plán. Z profesionálny futbalista na ženské UFC šampión, pozrite sa na tieto športovcov’ odpovede nižšie, a potom prejdite na čo dvaja odborníci na výživu musel povedať o výživu na cvičenie:
V predchádzajúcom rozhovore, Mayweather povedal HuffPost, “Nemám naozaj mať diétu, pretože som sa chodiť na môj boj hmotnosti. Môžem v podstate jesť čokoľvek, ale keď som podvádzať, to je pre mňa pracovať oveľa tvrdšie.”
Vek: 36 Najlepšie Fighter uzretí Award v 2007, 2008, 2010 a 2012; dvoch-time No. 1 na Forbes a SI svet je 100 najlepšie plateným športovcov; Osem boxu svetových titulov.
“Som veľký snacker. Snažím sa jesť päť, šesťkrát denne. Nemusíte mať tie veľké, ťažké jedlá po celý čas. … Je to ťažšie na ceste sa snaží jesť správnu cestu.” Vek: 26 Dvojnásobný majster NCAA na University of Florida; celkovo tretí výber v 2007 NBA Návrh; dvoch-time NBA All-Star (2010-2011).
Článok na webových stránkach CrossFit Games rozhovor tromi priečnymi fit hry športovcov: Annie Thorisdottir, Mikko Salo a Chris Spealler. Thorisdottir poznamenal, že pije veľa bielkovín trasie a jej veľa proteínové tyčinky, než konkurenčné.
Ďalej uviedla, že zjedla kura medzi udalosťami. V súťažných dní, Salo jedol vajcia, ovocie a káva na raňajky a neskôr kuracím mäsom, vajcia, fazuľa a energetické tyčinky. Spealler povedal, že po pretekoch jedol kurča so sladkými zemiakmi, alebo niečo podobné, a že pil “tón” vody.
Chcete sa vrátiť ako popredných svetových pánskeho tenista? Začnite tým, že pije veľa teplej vody po celý deň, ako aj trasie sa s hrachová proteínového koncentrátu. Vyhnite sa mlieka a mliečnych výrobkov a drž sa ďalej od alkoholu počas turnajov.
Jedzte veľa avokáda, kešu maslo a veľmi málo cukru.
Zažeňte kofeín, iné ako občasné energetický gél baru pred zápasom. Keď váš v profesionálnom športe, ktoré vyžadujú vytrvalosť a silu, musíte byť v váš vrchol fitness. Nikto nemá rád, aby si v polke zápasu a majú kolesá odpadávať.
Uistite sa, že si sedem-osmhodina spánku v noci, premýšľať, robiť veľa jogy a tai chi, brať melatonín doplnky, pripojiť sa až do biofeedback stroj, ktorý meria hladinu stresu a, keď budete mať voľnú chvíľu alebo dva, denník.
Neváhajte a oddýchnuť s šálkou teplého čaju sladkého drievka.
Pre športovcov-vrátane veľa, Mnoho tenisti, sú dobre známe pre svoje vtipy a nutkanie, ako na poli a vypnutie. Djokovič nemá zďaleka tak mnohé z nich ako Rafael Nadal, Na koho Djokovic hovory “gule nervových tikov a poverčivé rituály.”
Keď enzyme-linked immunosorbent assay (ELISA) Test ukázal, Djokovič mal silný neznášanlivosť pšenice a mliečnych výrobkov, šiel bez lepku pre 14 dni a skvelý pocit. Potom sa ho spýtal sa doktor jesť bagetu.
“Mal som pocit, akoby som sa prebudil s opicou,” píše. Djokovič prisahal off lepok pre dobro a skončil stratou 11 libier. Hovorí, že sa cíti rýchlejšie, pružnejšie a lepšie sa sústrediť.
Od chvíle, kedy začal svoju novú diétu, píše, “Moja alergia slabol; moja astma zmizol; moje obavy a pochybnosti boli nahradené dôverou.” Dodáva: “Nemal som vážne prechladnutie alebo chrípku za takmer tri roky.”
“Nezáleží na tom, či si myslíte, alebo sledovať tieto konkrétne prístupy,” Djokovic píše. “Dôležité je, že ste open minded.”
Keď plán Cactus League začína stredou, Fanúšikovia, ktorí sa zúčastňujú hry na Camelback Ranch bude môcť vybrať medzi nové koncesné predmety, ako slaninou na tyči, alebo 18 palcov pizzu.
Ale Dodgers hráči prišli do výcvikového tábora tento rok na jar nájsť nejaké rozhodne zdravšie zmeny v potravinových miestnostiach na major- a menšie-liga strany tréningového komplexu.
"Jedna z vecí, ktoré sme hovorili sa stáva najzdravšie organizácie v profesionálnom športe,"Povedal Gabe Kapler, najatý ako podvodníci "nový riaditeľ vývoja hráča túto zimu, opakujúce sa chváli, že sa objaví v hornej časti menu dosky denne. "Sme venovaná že. Budeme neoblomný stať, že. "
Kapler zdôrazňuje, že bola iniciatíva zdravé-foods spoločné úsilie na reštrukturalizáciu organizácie, ktorá je "vášnivý ťažobnej hodnoty u okrajov,"Nech Analytics alebo inými prostriedkami.
Zmieňuje Brandon McDaniel (silový a kondičný tréner), Chris Dunaway (Sila minor-league a koordinátor klimatizácia), Nick Franconi (asistent riaditeľa vývoja hráča) a Stan Conte (vice president pre zdravotnícke služby) ako pomocný vo výrobe sa to stalo.
Doteraz, zmeny boli splnené s minimálnym množstvom voľného výbehu reptania. Keď Howie Kendrick si sťažovali, že neexistuje žiadny sirup, aby na svoje raňajky potraviny - a vyhrážal, že začať pašovanie teta Jemima je do klubovne - našiel fľašu organického javorového sirupu z kelu farmársky trh čaká v jeho skrinke, s láskavým dovolením Kapler.
Scott Van Slyke vzal veci do svojich rúk - ruky, bezpochyby, Kompletný s oranžovo-zafarbený ruky. Kúpil zásobu Cheetos a schoval ich do skrinky. Pre Darwin Barney, Jeho kontraband voľby bol kečup a hnedého cukru ovsené vločky.
Justin Turner prijala zdravší životný štýl tento rok v zime, pracuje sa na Dodger Stadium a po nutričný program, dať dohromady pre neho McDaniel manželkou, Andrea.
Stále, Turner prišiel tam bol axióma ktorá by sa použila - "Ak je to chutí, je to zlé pre vás,"Zažartoval. "A či je to zlé pre vás, chutí to dobre. "
Hľadanie zdravé potraviny by mohlo byť najväčšou výzvou pre drobné-leaguers. Ako outfielder Scott Schebler hovorí, Hlavným zdrojom potravy väčšiny menšie-leaguers "je" strieľať, všetko, čo je otvorené po 11 hod - Denny, Applebees, chceš, aby som ich všetky vymenovať?"
Zdroje: ocregister.com wsj.com huffingtonpost.com bulkingnotsulking.co.uk