Para as últimas décadas, psicólogos do esporte estudaram os fatores psicológicos que afetam os atletas – desde iniciantes que participam nos seus primeiros esportes de equipe para atletas de elite no topo de seu campo. Hoje, neurocientistas estão entrando no jogo e tentando entender o papel do cérebro nesse jogo mental
“Quando você é um atleta de elite, um dos melhores do mundo, as diferenças físicas entre você e seus colegas são muito, muito pequeno." diz Scott Grafton, pesquisador da Universidade da Califórnia, Santa Bárbara e uma beneficiária da Fundação Dana, que estuda representação de ação, ou como o cérebro organiza o movimento em uma ação orientada para um objetivo.
O Hall da Fama do Beisebol, Yogi Berra, é creditado por dizer que “90 por cento do jogo é meio mental”. Ao longo dos anos, a linha foi apropriada além do mundo do beisebol para o MMA, Tênis e outros esportes individuais para explicar a importância de fatores como foco no ensaio mental e motivação para todos os desempenhos atléticos de alto nível.
Shannon Miller, uma medalha de ouro olímpica na ginástica, concorda que a preparação mental é a chave para o sucesso - e ela diz que não poderia ter chegado às Olimpíadas apenas com habilidade física.
“O aspecto físico do esporte só pode te levar até certo ponto. O aspecto mental tem que entrar em ação, especialmente quando você está falando sobre o melhor dos melhores," ela diz. “Nos jogos olímpicos, todos são talentosos. Todo mundo treina duro. Todo mundo faz o trabalho. O que separa os medalhistas de ouro dos medalhistas de prata é simplesmente o jogo mental.”
Os espectadores naturalmente só veem a vida glamorosa do esportista, jogadores de futebol marcando gols, jogadores de rúgbi uma tentativa ou jogadores de críquete acumulando corridas. Eles raramente pensam sobre o que acontece depois do concurso.
Diz Michael Owen, “Havia Michael Owen, o jogador de futebol profissional, lidando com os altos, baixos, estresses e tensões de desempenho no mais alto nível, e então havia o verdadeiro eu, com os mesmos amigos que eu tinha antes da fama e uma família muito unida que não necessariamente reconhecia a personalidade pública.”
“No auge da minha carreira, Senti que vivi duas vidas para lidar com as exigências psicológicas de ser um esportista de alto nível. Tanto quanto eu estou preocupado, A aptidão física e mental é importante para ter sucesso de forma consistente no topo e eu me beneficiei por estar totalmente preparado antes de encontrar a fama.”
Muitos treinadores e atletas falam sobre o desenvolvimento do potencial – a mensagem para eles é simples: Potencial é inútil até se transformar em Desempenho. E o Elite Performance não vem apenas do treinamento físico, treinamento de habilidades, ou tempo na academia.
Atletas têm condicionamento físico Treinadores, treinadores de equipe, e treinadores particulares para ajudar com habilidades físicas. Agora é hora de envolver um Treinador de Aptidão Mental no desenvolvimento também - SE você realmente quer ver melhorias.
Muitas vezes você ouvirá Atletas e Treinadores repetirem o velho refrão: "A prática leva à perfeição." Não é verdade - só porque um Atleta repete movimentos físicos ou habilidades repetidamente, não significa que ele não esteja repetindo e incorporando padrões negativos ainda mais profundamente no cérebro e no corpo.
Memória muscular é quando um corpo faz algo sem pensar – como escovar os dentes ou engasgar em um ponto crucial de um jogo. A memória muscular mental pode ser boa ou ruim, mas não Melhore magicamente seu foco mental. Não é hora de aprender a instalar um novo software no cérebro que estabelecerá uma memória muscular positiva?? O tipo que realmente traz desempenho excepcional!
Como Pride of the Warrior sugere em seu artigo, “8 Lições de ensaio mental de atletas lendários que farão de você um melhor lutador de MMA”, muitos atletas aprendem que tudo se resume à visualização. Mas, como o slogan de Mohammed Ali, “Eu sou o melhor”, Nos lembra, é também sobre vocalização.. E muito mais.
