In de afgelopen decennia, sport psychologen hebben de psychologische factoren die van invloed atleten bestudeerde – van beginners deel te nemen in hun eerste teamsporten om topsporters aan de top van hun vakgebied. Vandaag, neurowetenschappers raken in de mix en proberen de rol van de hersenen in dat mentale spel te begrijpen
“Als je topsporter bent, een van de beste ter wereld, de fysieke verschillen tussen jou en je leeftijdsgenoten zijn erg groot, heel klein." zegt Scott Grafton, een onderzoeker aan de Universiteit van Californië, Santa Barbara en een begunstigde van de Dana Foundation, die actierepresentatie bestudeert, of hoe de hersenen beweging organiseren in een doelgerichte actie.
Baseball Hall of Famer Yogi Berra wordt gecrediteerd met te zeggen dat "90 procent van het spel half mentaal is." Door de jaren heen, de lijn is buiten de wereld van honkbal naar MMA toegeëigend, Tennis en andere één-op-één sporten om het belang uit te leggen van factoren zoals mentale repetitiefocus en motivatie voor alle atletische prestaties op hoog niveau.
Shannon Miller, een Olympisch gouden medaillewinnaar in gymnastiek, is het ermee eens dat mentale voorbereiding de sleutel tot succes is - en ze zegt dat ze alleen fysiek niet naar de Olympische Spelen had kunnen komen.
“Het fysieke aspect van de sport kan je maar zo ver brengen. Het mentale aspect moet aanslaan, vooral als je het hebt over het beste van het beste," ze zegt. “Op de Olympische spelen, iedereen is getalenteerd. Iedereen traint hard. Iedereen doet het werk. Wat de gouden medaillewinnaars onderscheidt van de zilveren medaillewinnaars is gewoon het mentale spel.”
Toeschouwers zien natuurlijk alleen het glamoureuze leven van de sporter, voetballers die doelpunten maken, rugbyspelers een poging of cricketers die runs verzamelen. Ze denken zelden na over wat er na de wedstrijd gebeurt.
Michael Owen zegt, “Er was Michael Owen de profvoetballer, omgaan met de hoogtepunten, dieptepunten, stress en spanningen om op het hoogste niveau te presteren, en toen was er de echte ik, met dezelfde vrienden die ik had voordat roem kwam en een hechte familie die niet noodzakelijkerwijs de publieke persoonlijkheid herkende.”
“Op het hoogtepunt van mijn carrière, Ik had het gevoel dat ik twee levens leefde om te kunnen omgaan met de psychologische eisen die een topsporter met zich meebrengt. Wat mij betreft, zowel mentale als fysieke fitheid is belangrijk om consequent aan de top te slagen en ik had er baat bij om volledig voorbereid te zijn voordat ik beroemd werd.”
Veel coaches en atleten praten over het ontwikkelen van potentieel - de boodschap voor hen is eenvoudig: Potentieel is nutteloos totdat het wordt omgezet in Prestaties. En Elite Performance komt niet alleen voort uit fysieke training, vaardigheidstraining, of tijd in de sportschool.
Atleten hebben fysieke conditie Coaches, teamcoaches, en privécoaches om te helpen met fysieke vaardigheden. Nu is het tijd om ook een Mental Fitness Coach bij de ontwikkeling te betrekken - ALS je echt serieus bent over het zien van verbetering.
Vaak hoor je atleten en coaches het oude refrein herhalen: "Oefening baart kunst." Niet waar - alleen omdat een atleet fysieke bewegingen of vaardigheden keer op keer herhaalt, wil nog niet zeggen dat ze niet herhalen en negatieve patronen nog dieper in de hersenen en het lichaam inbedden.
Spiergeheugen is wanneer een lichaam iets doet zonder erbij na te denken, zoals tanden poetsen of stikken op een cruciaal punt in een spel. Mentaal spiergeheugen kan goed of slecht zijn, maar dat is het niet op magische wijze je mentale focus verbeteren. Is het niet tijd om te leren hoe je nieuwe software in de hersenen kunt installeren die een positief spiergeheugen tot stand brengt?? Het soort dat echt uitstekende prestaties levert!
Zoals Pride of the Warrior suggereert in hun artikel, “8 Mentale oefenlessen van legendarische atleten die je een betere MMA-vechter zullen maken”, veel atleten wordt geleerd dat het allemaal om visualisatie gaat. Maar, als de kreet van Mohammed Ali, “Ik ben de beste”, herinnert ons eraan, het gaat ook over vocalisatie.. en nog veel meer.
