पिछले कुछ दशकों के लिए, खेल मनोवैज्ञानिकों एथलीटों को प्रभावित करने वाले मनोवैज्ञानिक कारकों का अध्ययन किया है – अपने क्षेत्र के शीर्ष पर कुलीन एथलीटों के लिए अपनी पहली टीम के खेल में भाग लेने के शुरुआती से. टुडे, न्यूरोसाइंटिस्ट मिश्रण में शामिल हो रहे हैं और उस मानसिक खेल में मस्तिष्क की भूमिका को समझने का प्रयास कर रहे हैं
"जब आप एक कुलीन एथलीट होते हैं, दुनिया में सर्वश्रेष्ठ में से एक, आपके और आपके साथियों के बीच शारीरिक अंतर बहुत हैं, बहुत छोटे से।" स्कॉट ग्राफ्टन कहते हैं, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता, सांता बारबरा और एक दाना फाउंडेशन अनुदेयी, जो क्रिया प्रतिनिधित्व का अध्ययन करता है, या मस्तिष्क एक लक्ष्य-उन्मुख क्रिया में गति को कैसे व्यवस्थित करता है.
बेसबॉल हॉल ऑफ़ फेमर योगी बेरा को यह कहने का श्रेय दिया जाता है कि "90 प्रतिशत खेल आधा मानसिक है।" पिछले कुछ वर्षों में, लाइन को बेसबॉल की दुनिया से परे एमएमए को विनियोजित किया गया है, टेनिस और अन्य आमने-सामने के खेल सभी उच्च स्तरीय एथलेटिक प्रदर्शन के लिए मानसिक पूर्वाभ्यास फोकस और प्रेरणा जैसे कारकों के महत्व को समझाने के लिए.
शैनन मिलर, जिम्नास्टिक में एक ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता, इस बात से सहमत हैं कि मानसिक तैयारी सफलता की कुंजी है- और वह कहती हैं कि वह अकेले शारीरिक क्षमता के आधार पर ओलंपिक तक नहीं पहुंच सकतीं.
"खेल का भौतिक पहलू ही आपको इतना आगे ले जा सकता है". मानसिक पहलू को किक करना होगा, खासकर जब आप सबसे अच्छे में से सबसे अच्छे के बारे में बात कर रहे हों," वह कहती है. "ओलंपिक खेलों में", हर कोई प्रतिभाशाली है. हर कोई कड़ी मेहनत करता है. काम तो हर कोई करता है. जो बात स्वर्ण पदक विजेताओं को रजत पदक विजेताओं से अलग करती है वह सिर्फ मानसिक खेल है।
दर्शक स्वाभाविक रूप से केवल खिलाड़ी के ग्लैमरस जीवन को देखते हैं, गोल करने वाले फुटबॉल खिलाड़ी, रग्बी खिलाड़ी कोशिश करते हैं या क्रिकेटर्स रन बनाते हैं. वे शायद ही कभी सोचते हैं कि प्रतियोगिता के बाद क्या होता है.
माइकल ओवेन कहते हैं, “माइकल ओवेन पेशेवर फुटबॉलर थे, उच्च से निपटने, चढ़ाव, उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करने के तनाव और तनाव, और फिर असली मैं था, उन्हीं दोस्तों के साथ जो प्रसिद्धि से पहले मेरे साथ थे और एक करीबी परिवार जो जरूरी नहीं कि सार्वजनिक व्यक्तित्व को पहचानता हो।”
“अपने करियर के चरम पर, मुझे लगा कि मैंने शीर्ष स्तर के खिलाड़ी होने की मनोवैज्ञानिक मांगों से निपटने के लिए दो जीवन जिया है. जहाँ तक मेरा संबंध है, शीर्ष पर लगातार सफल होने के लिए जितना मानसिक फिटनेस उतना ही महत्वपूर्ण है और मुझे प्रसिद्धि मिलने से पहले पूरी तरह से तैयार होने से फायदा हुआ।”
कई कोच और एथलीट क्षमता विकसित करने की बात करते हैं - उनके लिए संदेश सरल है: क्षमता तब तक बेकार है जब तक प्रदर्शन में न बदल जाए. और विशिष्ट प्रदर्शन केवल शारीरिक प्रशिक्षण से नहीं आता है, कौशल प्रशिक्षण, या जिम में समय.
एथलीटों के पास फिजिकल कंडीशनिंग कोच होते हैं, टीम के कोच, और शारीरिक कौशल में मदद के लिए निजी कोच. अब समय आ गया है कि एक मानसिक स्वास्थ्य कोच को भी विकास में शामिल किया जाए - यदि आप वास्तव में सुधार देखने के बारे में गंभीर हैं.
कई बार आपने एथलीटों और कोचों को पुरानी बात दोहराते हुए सुना होगा: "अभ्यास परिपूर्ण बनाता है।" सच नहीं है - सिर्फ इसलिए कि एक एथलीट शारीरिक आंदोलनों या कौशल को बार-बार दोहराता है इसका मतलब यह नहीं है कि वे नकारात्मक पैटर्न को दोहरा नहीं रहे हैं और मस्तिष्क और शरीर में और भी गहराई से एम्बेड कर रहे हैं.
स्नायु मेमोरी तब होती है जब कोई शरीर बिना सोचे समझे कुछ करता है - जैसे कि अपने दांतों को ब्रश करना या किसी खेल में एक महत्वपूर्ण बिंदु पर घुटना. मानसिक स्नायु स्मृति अच्छी या बुरी हो सकती है लेकिन ऐसा नहीं है जादुई रूप से अपने मानसिक फोकस में सुधार करें. क्या यह सीखने का समय नहीं है कि मस्तिष्क में नए सॉफ़्टवेयर को कैसे स्थापित किया जाए जो सकारात्मक स्नायु मेमोरी स्थापित करेगा? वह प्रकार जो वास्तव में उत्कृष्ट प्रदर्शन लाता है!
जैसा कि प्राइड ऑफ द वारियर ने अपने लेख में सुझाव दिया है, “8 महान एथलीटों से मानसिक रिहर्सल पाठ जो आपको एक बेहतर एमएमए फाइटर बनाएंगे”, कई एथलीटों को सिखाया जाता है कि यह सब विज़ुअलाइज़ेशन के बारे में है. किंतु, मोहम्मद अली के कैच रोने के रूप में, “मैं महानतम हूं”, हमें याद दिलाता है, यह गायन के बारे में भी है।. और भी बहुत कुछ अधिक.
