In den letzten paar Jahrzehnten, Sportpsychologen haben die psychologischen Faktoren, die Einfluss auf Athleten untersucht – vom Anfänger, die an ihrem ersten Mannschaftssportarten, um Elite-Athleten an der Spitze ihres Fachs. Heute, Neurowissenschaftler mischen sich ein und versuchen, die Rolle des Gehirns in diesem mentalen Spiel zu verstehen
„Wenn du ein Spitzensportler bist, einer der besten der Welt, Die körperlichen Unterschiede zwischen Ihnen und Ihren Altersgenossen sind sehr groß, sehr klein." sagt Scott Grafton, ein Forscher an der University of California, Santa Barbara und ein Stipendiat der Dana Foundation, der Handlungsrepräsentation studiert, oder wie das Gehirn Bewegung in eine zielgerichtete Aktion organisiert.
Baseball Hall of Famer Yogi Berra wird die Aussage zugeschrieben, dass „90 Prozent des Spiels halb mental sind“. Über die Jahre, Die Linie wurde über die Welt des Baseballs hinaus auf MMA übertragen, Tennis und andere Eins-gegen-Eins-Sportarten, um die Bedeutung von Faktoren wie mentaler Probenfokus und Motivation für alle sportlichen Höchstleistungen zu erklären.
Shannon Miller, ein olympischer Goldmedaillengewinner im Turnen, stimmt zu, dass mentale Vorbereitung der Schlüssel zum Erfolg ist – und sie sagt, dass sie allein aufgrund ihrer körperlichen Fähigkeiten nicht zu den Olympischen Spielen hätte kommen können.
„Der physische Aspekt des Sports kann dich nur so weit bringen. Der mentale Aspekt muss greifen, vor allem, wenn es um die Besten der Besten geht," Sie sagt. „Bei den Olympischen Spielen, jeder ist talentiert. Alle trainieren hart. Jeder macht die Arbeit. Was die Goldmedaillengewinner von den Silbermedaillengewinnern unterscheidet, ist einfach das mentale Spiel.“
Zuschauer sehen natürlich nur das glanzvolle Leben des Sportlers, Fußballer, die Tore schießen, Rugbyspieler versuchen oder Cricketspieler, die Läufe sammeln. Sie denken selten darüber nach, was nach dem Wettbewerb passiert.
Sagt Michael Owen, “Da war Michael Owen, der Profifußballer, Umgang mit Höhen, Tiefs, Stress und Belastungen auf höchstem Niveau zu leisten, und dann war da noch mein wahres ich, mit denselben Freunden, die ich hatte, bevor der Ruhm kam, und einer eng verbundenen Familie, die die öffentliche Person nicht unbedingt anerkannte.”
“Auf dem Höhepunkt meiner Karriere, Ich hatte das Gefühl, zwei Leben gelebt zu haben, um mit den psychologischen Anforderungen eines Spitzensportlers fertig zu werden. Soweit es mich betrifft, Geistige sowie körperliche Fitness sind wichtig, um dauerhaft an der Spitze erfolgreich zu sein, und ich profitierte davon, dass ich gut vorbereitet war, bevor ich berühmt wurde.”
Viele Trainer und Athleten sprechen über die Entwicklung von Potenzial – die Botschaft an sie ist einfach: Potenzial ist nutzlos, bis es in Leistung umgewandelt wird. Und Elite Performance kommt nicht nur von körperlichem Training, Fähigkeitentraining, oder Zeit im Fitnessstudio.
Athleten haben Konditionstrainer, Mannschaftstrainer, und private Trainer, die bei körperlichen Fähigkeiten helfen. Jetzt ist es an der Zeit, auch einen Mental Fitness Coach in die Entwicklung einzubeziehen – WENN Sie es wirklich ernst meinen mit der Verbesserung.
Oft werden Sie Sportler und Trainer den alten Refrain wiederholen hören: "Übung macht den Meister." Stimmt nicht – nur weil ein Athlet körperliche Bewegungen oder Fähigkeiten immer wieder wiederholt, bedeutet das nicht, dass er negative Muster nicht wiederholt und noch tiefer in das Gehirn und den Körper einbettet.
Muskelgedächtnis ist, wenn ein Körper etwas ohne Nachdenken tut – wie Zähneputzen oder Würgen an einem entscheidenden Punkt in einem Spiel. Das mentale Muskelgedächtnis kann gut oder schlecht sein, tut es aber nicht Verbessern Sie auf magische Weise Ihren mentalen Fokus. Ist es nicht an der Zeit zu lernen, wie man neue Software im Gehirn installiert, die ein positives Muskelgedächtnis aufbaut?? Die Art, die wirklich herausragende Leistung bringt!
Wie Pride of the Warrior in ihrem Artikel vorschlägt, “8 Mental Rehearsal Lessons von legendären Athleten, die dich zu einem besseren MMA-Kämpfer machen”, Vielen Athleten wird beigebracht, dass es nur um Visualisierung geht. Aber Doch, als Mohammed Alis Fangruf, “Ich bin der Größte”, erinnert uns, Es geht auch um Vokalisation.. und noch viel mehr.
