Mayweather war einer der sechs Weltklasse-Athleten HuffPost kürzlich über ihre Ernährungsgewohnheiten gefragt, und er war nicht allein in Bezug auf die nicht immer Festhalten an einem sehr gesund, sehr disziplinierten Ernährungsplan. Von einem Profi-Fußballer zu einem weiblichen UFC Champion, sehen Sie sich diese Athleten’ Antworten unten, und dann nach unten scrollen, um zu sehen, was zwei Ernährungswissenschaftlern, um über Diäten für Trainingseinheiten zu sagen hatte:
In einem früheren Interview, Mayweather sagte HuffPost, “Ich habe nicht wirklich eine Diät, weil ich gehen um bei meinem Kampf Gewicht. Ich kann im Grunde alles essen, aber wenn ich betrügen, es macht mich zu arbeiten, dass es sehr viel schwieriger.”
Das Alter: 36 Die besten Kämpfer ESPY Award in 2007, 2008, 2010 und 2012; zweifache Nein. 1 Forbes und SI Welt 100 bestbezahlten Sportler; acht Boxen WM-Titel.
“Ich bin ein großer snacker. Ich versuche zu essen fünf, sechsmal täglich. Sie verfügen nicht über die großen zu haben, schwere Mahlzeiten die ganze Zeit. … Es ist schwieriger, auf der Straße versuchen, die richtige Art und Weise zu essen.” Das Alter: 26 Der zweimalige NCAA-Champion an der University of Florida; dritte Pick in 2007 NBA Draft; zweimalige NBA All-Star (2010-2011).
Ein Artikel über die CrossFit Games Website interviewt drei Quer fit Spiele Athleten: Annie Thorisdottir, Mikko Salo und Chris Spealler. Thorisdottir darauf hingewiesen, dass sie trinkt viel Protein-Shakes und isst viel Protein-Riegel vor dem Wettkampf.
Sie erklärte ferner, dass sie aß Huhn zwischen Ereignissen. An Wettkampftagen, Salo aß Eier, Obst und Kaffee zum Frühstück und später Huhn, Eier, Bohnen und Energieriegel. Spealler sagte, dass nach den Wettkämpfen er Huhn mit Süßkartoffeln oder etwas ähnliches zu essen wäre und daß er trank “ein Ton” Wasser.
Möchten wie den weltbesten Herren-Tennis-Spieler rollen? Starten Sie durch das Trinken von viel warmes Wasser den ganzen Tag, sowie Shakes mit Erbsenprotein-Konzentrat. Vermeiden Sie Milch und bleiben weg von Alkohol während der Turniere.
Essen Sie viel Avocados, Cashew Butter und wenig Zucker.
Verbannen Sie Koffein, außer dem gelegentlichen Energie-Gel bar vor den Spielen. Wenn Ihr im Profisport, die Ausdauer und Kraft erfordern, Sie brauchen, um zu sein, Ihre Spitzen Fitness. Niemand mag es, auf halbem Weg durch ein Ereignis zu bekommen und haben die Räder abfallen.
Achten Sie darauf, sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, meditieren, tun viel Yoga und Tai Chi, nehmen Melatonin ergänzt, Haken Sie sich bis zu einer Biofeedback-Maschine, die Ihren Stress Ebene und Maßnahmen, wenn Sie einen freien Moment oder zwei haben,, ein Tagebuch.
Fühlen Sie sich frei, um mit einer Tasse warmen Tee Lakritze entspannen.
Pro-Athleten, darunter viele, viele Tennisspieler-sind bekannt für ihre Eigenheiten und Zwänge bekannt, sowohl auf dem Feld und aus. Djokovic hat nicht annähernd so viele wie Rafael Nadal, wen Djokovic Anrufe “eine Kugel aus Ticks und abergläubische Rituale.”
Wenn ein Enzym-Immunoassay (ELISA) Test zeigte Djokovic hatte eine starke Unverträglichkeit gegenüber Weizen und Milchprodukte, er ging ohne Gluten für 14 Tage und fühlte sich großartig. Da fragte ihn der Arzt, um einen Bagel essen.
“Ich fühlte mich, als hätte ich mit einem Kater aufgewacht,” er schreibt. Djokovic schwor Gluten für eine gute und endete verlieren 11 Pfund. Er sagt, er fühlt sich schneller, flexibler und besser in der Lage, sich zu konzentrieren.
Da er seine neue Diät begonnen, er schreibt, “Meine Allergien nachgelassen; mein Asthma verschwunden; meine Ängste und Zweifel wurden durch Vertrauen ersetzt.” Er fügt hinzu:: “Ich habe nicht eine schwere Erkältung oder Grippe seit fast drei Jahren.”
“Was zählt, ist nicht, ob Sie glauben, oder folgen Sie diesen insbesondere Ansätze,” Djokovic schreibt. “Was zählt, ist, dass Sie offen sind.”
Wenn der Cactus League Zeitplan beginnt Mittwoch, Fans, Spiele: Camelback Ranch wird wie Speck auf einem Stock oder einem 18-Zoll-Stück Pizza in der Lage, zwischen neuen Konzession Artikel wählen.
Aber Dodgers Spieler kam im Trainingslager in diesem Frühjahr, einige entschieden gesünder Veränderungen in den Lebensmittel Zimmer auf der Haupt finden- und Minor-League-Seiten des Bildungskomplex.
"Eines der Dinge, über die wir gesprochen haben, wird immer die gesündeste Unternehmen im Spitzensport,", Sagte Gabe Kapler, als die Dodgers 'neue Direktor der Spielerentwicklung in diesem Winter eingestellt, Echo eine Prahlerei, die an der Spitze der Menütafel erscheint täglich. "Wir sind entschlossen, dass gewidmet. Wir werden unermüdlich zu sein. "
Kapler betont, dass die gesunde Lebensmittel-Initiative ist ein Gemeinschaftsprojekt in einem umstrukturierten Organisation, die leidenschaftlich über Bergbauwert an den Rändern ist ","Sei es durch Analysen oder andere Mittel.
Er erwähnt Brandon McDaniel (Kraft- und Konditionstrainer), Chris Dunaway (Minor-League-Kraft-und Konditions Koordinator), Nick Francona (stellvertretender Direktor der Spielerentwicklung) und Stan Conte (Vice President für medizinische Leistungen) als maßgeblich daran beteiligt, es vorkommen,.
Bisher, die Änderungen mit einer minimalen Menge von freilaufenden Greifen erfüllt. Wenn Howie Kendrick beschwert, dass es keinen Sirup auf seinem Frühstücksnahrungsmittel setzen - und drohte, starten Schmuggel Aunt Jemima ist in das Clubhaus - fand er eine Flasche Bio-Ahornsirup von Sprouts Farmers Market wartet in seinem Schließfach, mit freundlicher Genehmigung von Kapler.
Scott Van Slyke nahm die Sache selbst in die Hand - Hände, kein zweifel, komplett mit Orange gefärbte Fingerspitzen. Er kaufte sich einen Vorrat an Cheetos und verstaute sie in seinem Schließfach. Für Darwin Barney, seine Schmuggel der Wahl war Ketchup und braun-Zucker Haferflocken.
Justin Turner hat einen gesünderen Lebensstil in diesem Winter, Training im Dodger Stadium und nach einer Ernährungsprogramm zusammen für ihn gestellt von McDaniel Frau, Andrea.
Immer Noch, Turner gefunden, es gab ein Axiom, die gelten würden - "Wenn es gut schmeckt, es ist schlecht für Sie,", Scherzte er. "Und wenn es schlecht für Sie, es schmeckt gut. "
Die Suche nach gesunden Lebensmitteln könnte die größte Herausforderung für kleinere-leaguers sein. Als Feldspieler Scott Schebler ausdrückt, kleinste-leaguers "Hauptnahrungsquelle" schießen, alles, was nach offener ist 11 Uhr - Dennys, Applebees, liebst du mich, sie alle aufzuzählen wollen?"
Quellen: ocregister.com wsj.com huffingtonpost.com bulkingnotsulking.co.uk